小腿美腿襪資訊網

妳好~ 我之前也有大腿粗的困擾 

要如何瘦大腿呢? 推薦我覺得有效的瘦大腿運動給妳

(我之前也常常問我朋友如何瘦大腿才有效，這是她教我的喔!)

1.貼壁抬腿(建議呈60度就好)20~30分鐘，可幫助下肢血液的循環和舒緩肌肉疲勞。
2.從腳踝至大腿處按摩5~10分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。
3.平躺在床上，高舉雙腿和身體成90度，雙腿張開再交叉每回做50下，可運動到大腿內側肌肉。
4.身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作10次，可緊實大腿肌肉。

另外我還會穿睡眠專用機能美腿襪 ，我覺得這真的可以幫助瘦大腿或小腿!

不過我覺得還是要配合運動，才會事半功倍!!!

如果真的沒有時間，至少要做第1、2項!

像我會利用這時間玩手機，也不會覺得無聊 :D

 可以看部落格詳細介紹->瘦大腿心得  

-----------------------------------------以上文章引用自奇摩知識+圖文為原所有人版權所有！如有任何問題請告知站長處理！-------------------------------------------------


----------------------------------------免責宣言：以上文章內容與下方廣告內容無關，單純是廣告欄位！請勿自行做無關的聯想！--------------------------------------------

Scholl爽健美腿襪產品訂購網站：http://bunny.shop.conn.tw/list.html?member=af000017132http://bunny.shop.conn.tw/list.html?member=af000017132