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適量的喝水就好，現在人大部分都是動的少，所以身體循環也不好，水分代謝變差，增加活動量是不錯的方法，游泳、泡溫泉、全身按摩，都會幫助身體水分代謝，持之以恆的做效果不錯。
每天早晨改吃富含膳食纖維的早餐，也會幫助代謝加速。
本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1011100101665
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