【晚間少吃澱粉質】
晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果...more這邊就有寫到～
我自己我是從７０公斤瘦下來 用了很多方法現在瘦到５５公斤
但是瘦到一半的時候我的腿.屁股.臀部還是沒有瘦!!!!
下半身肥胖!!!!一直跟著我 減肥真的沒有不勞而獲的
也不是說你去買什麼減肥藥 減肥食品就會瘦
我的確是有去買減肥食品來吃 我也吃過很多種 但是幾乎對我都沒有用
但是直到我遇到了亞尼活力纖 是一種可以抑制食慾+增加代謝的減肥食品
剛開始是先瘦腰(其實我對我的下半身沒有抱太大的希望 從小下半身就像大象一樣胖)
體重慢慢地往下降 身材也很明顯的纖細了很多
後來我在上班的時候增加一些下半身運動 上網找一些下半身運運動來做
很多都是坐在椅子上就可以做 像是我無聊 都會坐在椅子上 然後把腳抬起來 一直抬著10秒 做10下 每天持續
想減肥不妨參考網友們網路上分享的瘦腿文章（很多方法還不錯唷）：
瘦腿-瘦小腿瘦腿霜瘦小腿襪小腿肚瘦小-最怕肌肉型小腿難減嗎?
15種食物愈食腿愈瘦
天氣還是乍暖還寒，可是迷你裙熱褲春裝已經火熱登場，是時候瘦大腿收身迎接這個潮流，不過冬日吃大了的胃不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需節食都可收靚美腿，愈食腿部愈瘦，多棒！
瘦大腿1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收 瘦大腿之效。
瘦大腿2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
瘦大腿3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
瘦大腿4.蘋果
蘋
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012020201866
-----------------------------------------以上文章引用自奇摩知識+圖文為原所有人版權所有！如有任何問題請告知站長處理！-------------------------------------------------
----------------------------------------免責宣言：以上文章內容與下方廣告內容無關，單純是廣告欄位！請勿自行做無關的聯想！--------------------------------------------
Scholl爽健美腿襪產品訂購網站：http://bunny.shop.conn.tw/list.html?member=af000017132http://bunny.shop.conn.tw/list.html?member=af000017132
留言列表
