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腿部最大天敵就是小腿肌，小腿肌應該長期累積下的
也許是因為常常走路、穿高跟鞋，但這都是不可避免的
我們只能靠自己巧手讓它快點消失!!!!!

我個人有瘦小腿，超簡單的三大步驟喔!你可以參考^^ 

步驟一:抬腿 促進循環，這招是必備的，這不僅讓小腿好看，同時也能讓大腿變美喔!!!
※最少5分鐘(我都是睡前抬)

步驟二:睡前拉筋可以讓線條變得更美，兩隻腿並行，雙手摸腳尖，維持三分鐘以上(記的要勤之以恆，做完可以接著做下面兩個動作，總之要讓他舒緩就對了!!!)

步驟三:舒壓小腿，如果你的小腿肌肉是緊的，那你可能要花雙倍時間才能瘦下喔!!!
首先就是打鬆結實小腿，個人小方式~常常做拍打動作，如果可以你也可以擦上乳液做按摩(由
下往上，促進血液循環，再往下推，可以幫助小腿靜脈疏通喔!!)
※延續前面兩個動作後，必做動作!!!至少五分鐘喔~還有平常看電視沒事也都可以做喔^^)

還有我睡覺也會穿美腿機能襪，幫助我紓壓、消腫、塑型，我覺得它就是蘿蔔腿的天敵，超有效!!!非常適合我們這種懶鬼喔XDXD

也可以給妳參考看看^__^( style="FONT-SIZE:14pt;">(照片看不清楚，也可以點選喔!!!!)

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本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512030600340


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