小腿美腿襪資訊網

1用熱水衝腿.促進血液循環

2由腳底往心臟的方向按摩

3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.

不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.

時間15分鐘~30分鐘即可

4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪

5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋

你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。

覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！

當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，

而是其他東西如運動，甚至只是水

進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，

不應對吃剩的食物 感到內疚

盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，

應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶

定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主

進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油

選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物

●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~..